Es un sistema de ejercicios que incorpora principios de la danza, el yoga, tai-chi, natación y gimnasia deportiva incrementando la capacidad funcional de todo el organismo.
Las dos variantes del sistema son GYROTONIC® (trabajo con equipamiento) y GYROKINESIS® la esencia del método (trabajo sin equipamiento).
Beneficios:
- Columna vertebral fuerte y elástica
- Aumento del equilibrio y la coordinación neuromuscular
- Articulaciones más flexibles, fuertes y móviles
- Mejora de la circulación sanguínea
- Tonificación muscular
- Silueta más armoniosa y definida
- Mayor estabilidad
- Oxigenación de cuerpo y mente
- Postura correcta